Az ásványvíz jelentősége

Sokan csak akkor iszunk vizet, ha szomjasak vagyunk. Pedig ilyenkor a szervezet már vészjelzést ad le, hogy bizony fogy a vízkészlet. Miért is fontos hogy eleget igyunk?

Egy felnőtt ember szervezetének 60-70 %, míg egy gyermek szervezetének akár a 80 %-a is állhat vízből. A víz fontos elem az életben maradáshoz, mert pl. levegő nélkül három percig és víz nélkül csak három napig bírjuk ki. Amikor azt érezzük, hogy szomjasak vagyunk az már a szervezet vészjelzése. A víz szállítja sejtjeinkhez a vitaminokat és az ásványi anyagokat, de részt vesz a légzésben és a hőszabályozásban is, gondoljuk csak nyáron az izzadásra.

Nem rég beszélgettem egy szépségszalon vezetőjével, aki azt tanácsolta, ha fogyni szeretnék, ne a táplálékmegvonással kezdjem, hanem igyak vizet. Azt hittem rosszul hallok. Majd elmondta, hogy ha napi két-három liter folyadékot megiszok, a szervezetem anyagcseréje felgyorsul, és elkezd kitisztulni. Ne csak akkor igyak, ha szomjas vagyok, hanem tíz percenként kortyoljak az ásványvizes üvegből. Hát nem könnyű betartani, mert nagyon oda kell figyelni, ráadásul az ember az egész napot a mellékhelységben tölti, de láss csodát, azt eredmény két hét múlva látható volt. Jó pár kilóval könnyebben és energiával tele éreztem magam. Azóta csak napi másfél liter szénsav mentes vizet iszok, de azt rendszeresen.


Vizet egész nap ihatunk, de étkezés előtt is érdemes, mert így kevesebb étellel is beéri szervezetünk. Az étkezés alatt lehetőleg ne igyunk, mert a víz felhígítja az emésztőnedveket és lassul az emésztésünk. Valamint este lefekvés előtt se igyunk folyadékot, mert szervezetünk ilyenkor nem a pihenésre, hanem a víz feldolgozására koncentrál. Ha a nap folyamán elég vizet iszunk, vérünk is hígabb lesz így gyorsabban szállítja az oxigént, ezért egész közérzetünk sokkal jobb lesz.

Az átlag folyadékfogyasztás napi másfél liter. Ennyit mindennap meg kell inni, különben szervezetünkkel teszünk rosszat. Persze a napi másfél literben benne van a kávé, a leves, a gyümölcslé, a tea is, de figyeljünk oda, hogy a fő folyadékbevitel a jó minőségű szénsav mentes ásványvíz legyen.

A csapvíz nem jó, hiszen a magas káros anyag tartalom, mint pl. nehézfémek, vegyszerek, vegyi anyagok, és vízkő nem tesz jót szervezetünknek. Ezért ha van, rá módunk ne igyunk rendszeresen csapvizet, inkább ásványvizet fogyasszunk. Aki nem szereti az üres ásványvíz ízét, az bártan ízesítse citrommal, cukorral, vagy teával. Felejtsük el a mesterséges színezékkel ízesített üdítőitalokat, amelyek tele vannak cukorral. Csökkentsük a Colát, a fantát, meg a sok édes üdítőt.


A legjobb választás a szomjúság ellen az ásványvíz, és ez főleg a nyári melegben fontos. Nem is gondolnánk, hogy szervezetőnk a nyári melegben akár több liter vizet is kiizzad. A bőrön keresztül i izzadással szervezetőnk folyamatosan hűti magát. Ha ezt a folyadékot nem pótoljuk, kiszáradunk, aminek a tünetei a szédülés, a fejfájás és az ájulás. Különös figyelmet kell fordítani nyáron a kisgyermekekre és az idősekre, hiszen nálunk ez a jelenség nyáron fokozottan van jelen.


Gyermek és felnőtt egyaránt megfeledkezik a nap folyamán a folyadékpótlásról, ezért a nyár folyamán tudatosan igyunk vizet, Ma már bőséges ásványvíz és gyümölcslé áll rendelkezésünkre, a boltok polcai igen nagy kínálatot nyújtanak. Vásároljunk be előre kellő mennyiségű vizet és figyeljünk oda a kellő mennyiségű ásványvízfogyasztásra nap, mint nap.

Ha neked is van kerti ötleted, tipped, vagy egy szép fényképed a kertedről, növényeidről, küld el nekem emailben a This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. címre, és én szívesen közzé teszem.

Acaena buchananii: Acélkék tüskésdiócska

Az acélkék tüskésdiócska a rózsafélék családjába tartozik, eredetileg Új-Zélandról származik. Ez az évelő talajtakaró növény, mindössze 5-10 cm magasra nő meg, ám talajt betakaró száraival hamar szétterül a kertekben. Bővebben...

A szép kert titka a zöldtrágyázás

Egy régi ám kissé elfeledett bio kertészkedés alapja a zöldtrágyázás, amelytől a kert és a föld és a benne lakó növények új életre kelnek.

Bővebben...

Puffadás ellen fogyasszunk édesköményt!

Az édeskömény (Foeniculum vulgare)a Földközi Tenger vidékéről származó évelő gyógynövény, amely hazánkban  akár vadon is megterem.

Bővebben...

11 tipp, hogy a tiéd legyen a környék legszebb orchideája!

Az orchideák a trópusok gyönyörű kincsei, színeik, formáik, illatuk mindenkit elbűvölnek. Az elmúlt században nemesítésüknek és laboratóriumokban történő szaporításuknak köszönhetően bárki számára elérhetővé vált ez a káprázatos növény. Ez eddig mind szép és jó, de, ugye te is jártál már úgy, hogy az ajándékba kapott orchidea soha többé nem bontott virágot, vagy, ami még rosszabb, néhány hónap múlva elpusztult. Pedig minden csak odafigyelés kérdése!

Bővebben...

A Jerikó rózsa gondozása,videóval!

Aki vett már Jerikó rózsáját tudja, hogy a gondozása télen nem egyszerű. Összegyűjtöttünk néhány hasznos információt a növény gondozásáról.

Bővebben...

Tavasztól ültethetjük az articsókát kertünkbe!

Az articsóka (Cynara scolymus) nem csak egy finom zöldségnövény, de egyben egy gyönyörű fészekvirágzatú dísznövény is, amely hatalmas liláskékes virágával díszíti kertünket. Bővebben...

6 egyszerű lépés, hogy édenkertté varázsold a balkont!

Ismerje meg ön is hat lépésben, hogyan tudja  az erkélyt, balkont virágzó oázissá varázsolni. Megmutatjuk, hogyan kell lépésről lépésre átalakítani az erkélyt, hogy az tényleg egy meghitt nyugodt kis oázis legyen, ahová kiülhetünk egy finom kávét elfogyasztani, dolgozni, könyvet olvasni, vagy barátokkal beszélgetni.

Bővebben...

A palántanevelés módjai és praktikái

Amikor egy növényt magról szeretnénk szaporítani, a magvetés után a kész kifejlett palántákat fogjuk kiültetni a szabadba.

Bővebben...

Kert hónapról hónapra

Kertészkedni egész évben lehet, de nézzük, melyik hónapban mit tudunk ültetni kertünkbe. Bővebben...

Kezdődhet a tavaszi magvetés!

Bár még az idő korai a kertbarátok már alig várják, hogy kiszabaduljanak a kertbe és elültethessék az első virágokat. Bővebben...

Így tegyük még színesebbé kertünket ingyen!

Szeretnénk kertünket idén még szebbé színesebbé és változatosabbá tenni, de nincs rá pénzünk, hogy drága vetőmagokat vásároljunk? Akkor cseréljünk! >>>>>>>>>

 

A zsályatea mandulagyulladás ellen is hatásos

Az orvosi vagy kerti zsályát ezen túlmenően még fűszernövényként is használhatjuk. Gyulladás gátló hatásának köszönhetően elsősorban torokfájásra, kezdődő torok-, illetve mandulagyulladásra is kitűnő. Bővebben...

hírek

Így készítsünk kandírozott rózsaszirmot!

A kandírozott rózsaszirom készítése remek mulatság lehet gyerekek számára is, de a legegyszerűbb süteményt is különlegessé tehetjük vele. Készítése egyszerű, mindössze 8-10 szép rózsavirágra, 1 tojásfehérjére és 10 dkg porcukorra van szükségünk hozzá.

Bővebben...

Így kerüljük el az elhízást 40 éves kor felett!

Azok a középkorú nők, akik saját maguk miatt akarnak egészségesebben táplálkozni, sokkal könnyebben megtartják a súlyukat, mint azok, akik mások kedvéért próbálnak odafigyelni magukra - derült ki az új-zélandi Otago Egyetem kutatásából. Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!