csütörtök, 27 április 2017

Az ásványvíz jelentősége

Sokan csak akkor iszunk vizet, ha szomjasak vagyunk. Pedig ilyenkor a szervezet már vészjelzést ad le, hogy bizony fogy a vízkészlet. Miért is fontos hogy eleget igyunk?

Egy felnőtt ember szervezetének 60-70 %, míg egy gyermek szervezetének akár a 80 %-a is állhat vízből. A víz fontos elem az életben maradáshoz, mert pl. levegő nélkül három percig és víz nélkül csak három napig bírjuk ki. Amikor azt érezzük, hogy szomjasak vagyunk az már a szervezet vészjelzése. A víz szállítja sejtjeinkhez a vitaminokat és az ásványi anyagokat, de részt vesz a légzésben és a hőszabályozásban is, gondoljuk csak nyáron az izzadásra.

Nem rég beszélgettem egy szépségszalon vezetőjével, aki azt tanácsolta, ha fogyni szeretnék, ne a táplálékmegvonással kezdjem, hanem igyak vizet. Azt hittem rosszul hallok. Majd elmondta, hogy ha napi két-három liter folyadékot megiszok, a szervezetem anyagcseréje felgyorsul, és elkezd kitisztulni. Ne csak akkor igyak, ha szomjas vagyok, hanem tíz percenként kortyoljak az ásványvizes üvegből. Hát nem könnyű betartani, mert nagyon oda kell figyelni, ráadásul az ember az egész napot a mellékhelységben tölti, de láss csodát, azt eredmény két hét múlva látható volt. Jó pár kilóval könnyebben és energiával tele éreztem magam. Azóta csak napi másfél liter szénsav mentes vizet iszok, de azt rendszeresen.


Vizet egész nap ihatunk, de étkezés előtt is érdemes, mert így kevesebb étellel is beéri szervezetünk. Az étkezés alatt lehetőleg ne igyunk, mert a víz felhígítja az emésztőnedveket és lassul az emésztésünk. Valamint este lefekvés előtt se igyunk folyadékot, mert szervezetünk ilyenkor nem a pihenésre, hanem a víz feldolgozására koncentrál. Ha a nap folyamán elég vizet iszunk, vérünk is hígabb lesz így gyorsabban szállítja az oxigént, ezért egész közérzetünk sokkal jobb lesz.

Az átlag folyadékfogyasztás napi másfél liter. Ennyit mindennap meg kell inni, különben szervezetünkkel teszünk rosszat. Persze a napi másfél literben benne van a kávé, a leves, a gyümölcslé, a tea is, de figyeljünk oda, hogy a fő folyadékbevitel a jó minőségű szénsav mentes ásványvíz legyen.

A csapvíz nem jó, hiszen a magas káros anyag tartalom, mint pl. nehézfémek, vegyszerek, vegyi anyagok, és vízkő nem tesz jót szervezetünknek. Ezért ha van, rá módunk ne igyunk rendszeresen csapvizet, inkább ásványvizet fogyasszunk. Aki nem szereti az üres ásványvíz ízét, az bártan ízesítse citrommal, cukorral, vagy teával. Felejtsük el a mesterséges színezékkel ízesített üdítőitalokat, amelyek tele vannak cukorral. Csökkentsük a Colát, a fantát, meg a sok édes üdítőt.


A legjobb választás a szomjúság ellen az ásványvíz, és ez főleg a nyári melegben fontos. Nem is gondolnánk, hogy szervezetőnk a nyári melegben akár több liter vizet is kiizzad. A bőrön keresztül i izzadással szervezetőnk folyamatosan hűti magát. Ha ezt a folyadékot nem pótoljuk, kiszáradunk, aminek a tünetei a szédülés, a fejfájás és az ájulás. Különös figyelmet kell fordítani nyáron a kisgyermekekre és az idősekre, hiszen nálunk ez a jelenség nyáron fokozottan van jelen.


Gyermek és felnőtt egyaránt megfeledkezik a nap folyamán a folyadékpótlásról, ezért a nyár folyamán tudatosan igyunk vizet, Ma már bőséges ásványvíz és gyümölcslé áll rendelkezésünkre, a boltok polcai igen nagy kínálatot nyújtanak. Vásároljunk be előre kellő mennyiségű vizet és figyeljünk oda a kellő mennyiségű ásványvízfogyasztásra nap, mint nap.

Ha neked is van kerti ötleted, tipped, vagy egy szép fényképed a kertedről, növényeidről, küld el nekem emailben a This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. címre, és én szívesen közzé teszem.

Egész nyáron át virágzik a medveköröm kertünkben!

Ez a gyönyörű lágyszárú évelő növény dúsan virágzik és díszeleg kertünkben áprilistól egészen októberig.

Bővebben...

Fűmag vetése lépésről lépésre

Nincs is szebb látvány a kertben, mint egy ápolt smaragd zöld élénk gyepfelület. Bemutatjuk a fűmagvetést lépésről lépésre. Bővebben...

Télen is hatásos a levendula illóolaj!

A levendulát már hazánkban is több helyen termesztik nagy mennyiségben, hiszen a belőle készült illóolaj, nagyon fontos kozmetikai alapanyag, de ezen kívül is számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik.

Bővebben...

Így biztosítsuk az orchideáknak a megfelelő páratartalmat!

A legtöbb orchidea a trópusi őserdők mélyéről indult el világhódító útjára, így ma már Európában és hazánkban is közkedvelt szobanövény vált belőle.

Bővebben...

A színpompás papagájvirág gondozása otthonunkban

Nem hiába kapta ezt a különleges nevet a papagájvirág (strelitzia reginae) hiszen valóban egy papagáj tarka színeiben tündököl, és még a virág formája is egy madárcsőrre emlékeztet minket.

Bővebben...

Remek téli salátakülönlegesség lehet a Radicchio!

A Radicchio (cichorium intybus var. Foliosum) nálunk még újdonságnak számít pedig remek téli vitaminforrás lehet.

Bővebben...

6 egyszerű lépés, hogy édenkertté varázsold a balkont!

Ismerje meg ön is hat lépésben, hogyan tudja  az erkélyt, balkont virágzó oázissá varázsolni. Megmutatjuk, hogyan kell lépésről lépésre átalakítani az erkélyt, hogy az tényleg egy meghitt nyugodt kis oázis legyen, ahová kiülhetünk egy finom kávét elfogyasztani, dolgozni, könyvet olvasni, vagy barátokkal beszélgetni.

Bővebben...

Mi alapján válasszunk növényt a kertészetben?

A legtöbb hazai kertészet március közepétől már javában árulja a 6-os, és 10 –es csomagban árult egynyári és évelő palántákat, amelyek megkönnyítik a kertész munkáját, és áruk is igen kedvező.

Bővebben...

Kora tavasszal nyílnak a muscarik!

A muscari vagy ismertebb nevén a gyöngyike a kora tavasszal nyíló hagymás növények közé tartozik, amelyek már márciustól kék színbe öltöztetik kertünket.

Bővebben...

A sáfrány termesztése kertünkben!

Az első tavaszi napsugár hatására kertünkben megjelennek a  színes kis sáfrányok(crocus), amelyek jelzik számunkra itt a tavasz. Bővebben...

A palástfű árnyékos kertbe is ültethető!

A palástfű (Alchemilla mollis) egy könnyen gondozható igénytelen évelő növény, amely könnyen szaporodik és terebélyesedik kertünkben.

Bővebben...

A bőrlevél árnyékos kert részben is szépen fejlődik

A bőrlevél (Bergenia) közismert és kedvelt évelő dísznövény, amelyet igénytelenségének és gyönyörű virágainak köszönhet.

Bővebben...

Így gondozzuk az évelő növényeket kertünkben!

Sokan úgy gondolják, hogy az évelő növényekkel nincs annyi gond, mint pl. az egynyári dísznövényekkel. Pedig az évelőknek is vannak speciális igényeik, hiszen van, amelyik a napos, míg mások csak a félárnyékos helyet viselik el.

Bővebben...

A lepkeorchidea gondozása

A lepkeorchidea(Phalaenopsis) hazánkban is egyre jobban elterjedt és ismert, de még mindig egy misztikus és különleges növény, amely igen hosszú ideig virágzik. Sokan félnek a tartásától, mert nem ismerik ezt a növényt. Bővebben...

 

5 gyógytea betegségek kezelésére!

Mielőtt a gyógyszeres üveghez nyúlunk, érdemes kipróbálni a gyógyteákat, amelyek szinte minden betegségre enyhülést hoznak. Bővebben...

hírek

Az aloe vera különleges gyógyhatása!

Az aloe vera gyógyító tulajdonsága nem mai találmány, de vajon mitől ilyen különleges ez a növény, amely már évszázadokkal ezelőtt sem volt ismeretlen a gyógyítók előtt.

Bővebben...

Így neveljünk kakukkfüvet cserépben!

A kakukkfű egyetlen fűszerkertből sem hiányozhat, de akinek nincs kertje, akár egy cserépbe, vagy balkonládába is ültetheti ezt az illatos mediterrán fűszernövény.

Bővebben...

Redőnyakció!

Redőny Akció!

Ha ön 10 nm felett rendel tőlünk redőnyt most 10 % árengedményt adunk!

Redőnyklinika.hu: Megoldás meleg helyzetekre!